Nami Umetani

【yoga studio moani】主宰
・全米ヨガアライアンス協会認定 ヨガティーチャー(RYT200)取得
・プラーナチャクラヨガスペシャリスト

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舞台活動中にヨガに出会い、
ヨガによって身体の使い方が変わったのを実感する。

その後手術等でヨガから離れるも、ストレスにより身体に様々な不調が現れ、呼吸がしづらくなったのを機にヨガを再開。

身体に負荷を掛けすぎず、自身の身体や内面に意識を向け、集中出来る心地良さを改めて実感し、ヨガ

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✧7月グループレッスンスケジュール✧

この時期は気温や気圧の変化も大きく、私の周りでも体調を崩している方がとても多いです。自律神経の乱れから、免疫力も落ちてしまいますね。夏が近づいて楽しいイベントも山盛りだと思いますが、楽しい事が沢山あると、つい疲れるまで予定を入れてしまう事もあると思います。私達日本人は頑張る癖がついているのか、つい体力の限界まで頑張ってから休もうとしてしまいがち。でも、限界まで無くなった体力やスタミナは、ちょっと休んだ位では取り戻せません。そこで1つ提案です! 自律神経が乱れているかも…と思ったら、疲れてから休むのでは無く、予め休む日を決めてしまいましょう。何もしないでただお家でボーッとするのも良し、観たかった映画をレンタルしてゆっくり観るも良し、近所をブラブラとお散歩するのも良し。一週間に1日でも良いし、1日が難しければ半日から始めても良いですね。その時間だけは誰からのお誘いも断って、自分だけの為のリラックスの時間を取ってあげましょう。そうは言ってもリラックスの仕方が分からない!という方は、ゆったりしたヨガクラスに参加してみてはいかがですか?yoga studio moaniのレッスンに参加される方は、ヨガ未経験の方や、身体が硬いと言われる方が殆どです。 初心者の方にも分かりやすいポーズで、リラックスに重点を置いた内容になっていますので、初めましての方も気負わずに参加して頂けますよ♪ハワイアンミュージックや波の音を聴きながら、心地よくヨガを楽しみましょう✧