日々を生きていると、何かを選択しなければいけない時や、どうしたら良いか分からないという時もありますよね。

人は小さなことから大きなことまで、１日に最大35,000回の選択をしているのだそう。

小さな事では、朝何を飲もうか、とか、今日は何の服を着ようか、とか。

大きな事は人によりですが、家を買う決断をする人もいれば、転職の選択をしたり、海外移住を決断する人もいるかもしれません。

何かを選択し、決断するというのは、人によってはとても大きなエネルギーを使う事です。

何かを選ぶ基準は人それぞれですし、直感が働いたり、これは！というようなベストなタイミングですぐに決められるような時は良いですが、なかなか決められない時はストレスが溜まりますよね。

こちらを選んだらその後はどうなるだろうか・・・

こちらを選んだら誰かが嫌な思いをするかな・・・

後から後悔しない方を選びたいな・・・

人により選択と決断の方法はそれぞれだと思いますが、最近私が新たに意識しているのは、その選択をする事によって、もしくは今の状況は『自分がこうありたいと思える自分でいられるか』という事。

どうしても誰かを気にしたり、我慢したりしなければいけない状況の方もいるかもしれないので皆が出来るとは限りませんが、私にとっては今までの選択の方法に無かった考え方です。

選択肢が多かったり、大事な決断だったりすると、考えすぎて分からなくなってしまう事もありますが、『この状況は○○な自分でいられるだろうか』と考えると、この状態は違う！と頭ではなく感情や感覚が答えを出してくれます。

若い時には体力も気力もあり、周りに振り回されるのもまた経験として良いかもしれませんが、だんだんと歳を重ねてくると、出来る事ならどんな環境であれ常に理想的な自分でいたいもの。

その為にはその環境を自ら整える努力も必要ですね。

考えすぎてしまう時は一度思考を休めるのも有効ですが、じっと座って瞑想をするのが苦手という方もいます。

そういう場合は、ヨガやトレーニングなど、呼吸や身体の使い方に意識を集中できる事をすると、考え事どころではなくなり思考はいったん停止するのでオススメですよ。